תורת האיזון לסוכרתיים ולכל מי שמבקש איזון בחייו
טיפול בפחדים
יש פיתרון ! פחד הוא תחושה ותחושה ניתן לנצח. פחד הוא דבר שאינו באמת קיים…אנחנו יוצרים אותו הוא ניזון מהתנסויות אחרים או מהתנסויות העבר שלנו ומונע את הצלחות העתיד.. יש לבדוק מהו הגורם לפחד. ישנו פחד משתק וישנו גם פחד מקדם. כלומר אם אני פוחד לקבל כוויה לא אגע באש גלויה זה מרתיע ושומר עלי… אך ישנו גם פחד משתק. משתק אותנו ולא נותן לנו להתקדם או פחד מתוך תסריט שהסרטנו לעצמינו גדוש בספקולציות ומנותק מהמציאות. אז יש פיתרון כפי […]
סדנא חדשה בפתח…
מתנות קטנות… יקרות ויוקרתיות אורזים רק באריזות קטנות… נפתחת סדנא לאורח חיים בריא – ברחוב אמנון ותמר 6 קומה ב' קניון פולג – בהדרכת ד"ר סמדר מייזלס – מומחית לאורח חיים בריא. איזון רגשי ומודעות התזונה – ככלי מניעתי וטיפולי לירידה במשקל ! ללא דיאטות , ללא תפריטים וללא הפרדה בין מזונות. רק 4 מפגשים – והקילוגרמים צונחים !! קבוצות קטנות בלבד. (עד ארבעה משתתפים). "להיות שייך לקבוצה ולהרגיש שרק את\ה שם…" הרשמה בתיאום טלפוני 050-4440675.
טכניקת קבלת החלטות
החלטה מלשון "חליטה" – עירבוב של רגשות ומחשבות. כדי לקבל החלטות נכונות יש לעשות מאזן ! בשלב ראשון קחו דף ועט ורישמו את כל האפשרויות הכרוכות בהחלטתכם. בפעולה זו נכיר בעובדה שקיים מגוון רחב של אפשרויות וכדי לשלוף את הרלוונטיות ביותר יש לכתוב אותן זו בצד זו ,להוציא את העיקר מהטפל ולעבור לשלב של עריכת מאזן המורכב מרווח והפסד. בשלב הבא יש לרשום מה ארוויח כשאחליט את ההחלטה הספציפית הזאת ומה אפסיד כשאחליט לבצע אותה. לאחר שהתוצאה תהיה מול העיניים ההחלטה תהפוך לקלה יותר […]
לנצח את מחלת הסוכרת
כדי לנצח את מחלת הסוכרת יש לעבור תהליך של אימון רגשי, תזונתי ותנועתי ! אימון רגשי – מהו ? רגשות שואפים ללגיטימציה- קם ונופל דבר על פיהם חד משמעית, אך כדי לנהלם יש ללמוד מיומנויות ולעבור תהליך אימוני הנקרא אימון אישי\רגשי. אימון אישי הוא מקצוע שעיקרו שיטת הדרכה, הנחיה ואימון, של יחידים או קבוצות, במטרה להשיג יעד מסוים שלהם, או לשפר מיומנויות. השיטה מבוססת על תהליך מובנה אותו מוביל המאמן האישי. המקצוע החל להתגבש כגישה לשיפור ביצועים מתוך אימון בעולם הספורט, עם פרסום […]